Badem ve kuş üzümlü brokoli Salatası


Badem ve kuş üzümlü brokoli Salatası


Merhaba pekmezilepisiriyorum takipçileri. Bugün çoğu kişinin özellikle çocukların sevmediği brokolinin salatasının tarifini sizler ile paylaşacağım. Brokolinin faydaları saymakla bitmez. Özellikle zayıflamak isteyen kişiler brokoli salatasını öğünlerine eklemeyi ihmal etmemeli. Ayrıca spor yapan kişilere de brokoli salatasını kesinlikle öneriyorum. Brokoliyi sevmiyor olabilirsiniz. Ancak sırf faydaları için bile yiyebileceğiniz bir besin deposudur. O halde geçelim tarifimize.

Badem ve kuş üzümlü brokoli salatası için gereken malzemeler


*Yarım kilo brokoli
*1 tane limonun suyu
*1 çay kaşığı şeker
*3yemek kaşığı yoğurt
*2yemek kaşığı mayonez
*Yarım su bardağı kuş üzümü
*Yarım su bardağı file badem
*Yarım kırmızı soğan (ay şeklinde önceden doğrayın)
*2 yemek kaşığı Zeytinyağı
*Tuz
*Karabiber

Badem ve kuş üzümlü brokoli Salatası Hazırlanışı


İlk olarak brokolilerimizi haşlamamız gerekiyor. Bir tencereye brokolilerin tamamına yetecek kadar su koyun. Ardından 2 tutam tuz ilave ederek kaynatın. Ardından brokolileri tencerede pişirin. Yaklaşık 5 dakika pişirmek yeterli olucaktır. Dilerseniz damak tadınıza uygun olarak biraz daha pişirebilirsiniz. Brokoliler piştikten sonra süzerek bir kâseye alın.
Kırmızı soğanımızın üzerine 2 tutam tuz ilave edelim. Yoğurdun içine mayonezi ilave edelim. Ardından şekeri ilave edelim ve 2 tutam karabiber ve 1 tutam tuz ilave edelim. 1 limon suyunu ilave edelim. Daha sonra 2 yemek kaşığı zeytinyağını karışıma dökerek karıştıralım.
Brokolileri salata kasemize alarak üzerine soğanlarımızı dökelim. Kuş üzümünü ve bademlerimizi ekleyelim. Son olarak salatamızın üzerine hazırladığımız sosu dökerek güzel bir şekilde karıştıralım.
Tüm malzemeler eşit bir şekilde dağıldıktan sonra salatamızı 30 dakika kadar buzdolabında soğutarak servis edebilirsiniz. Ellerinize sağlık. Afiyet olsun.

diyet brokoli Salatası


Admin

pekmez ile pişiriyorum | Yemek Portalı 2018 yılından bu yana hiçbir kar amacı gütmeden tamamen bilgilendirme amaçlı paylaşım yapan kişisel bir bilgi bloğudur.